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5 Wochen für mehr Beweglichkeit, gesunde Gelenke und ein straffes Gewebe

Hoch effektives Training nach neuen Erkenntnissen der Forschung

Inklusive
  • Beweglichkeits- und Faszien-Check mit detaillierter Auswertung
  • Individueller ganzheitlicher Trainingsplan (Ausdauer, Kraft, Faszien, Beweglichkeit),
  • Einweisung und dauerhafter Betreuung
  • Freie Nutzung aller Kurse

 

 

5 Wochen Faszientrainingsprogramm
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warum faszien so wichtig sind

 

Dr. Robert Schleip

Fascia Research Group, Universität Ulm


„Die Faszien bilden in unserem Körper ein Netz und geben ihm dadurch Halt, Struktur und Form. Ob zum Beispiel der Oberschenkel schön straff und gespannt aussieht, hängt vom Tonus der ihn umgebenden bindegewebigen Hülle ab.
Außerdem können verletzte oder verfilzte Faszien die Ursache von vielen Beschwerden sein, z.B. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, den Schultern, im Ellenbogen oder im Nacken. Deshalb ist es wichtig, neben den Muskeln auch die Faszien zu trainieren. Faszientraining sorgt also nicht nur für einen fitten Körper, sondern auch dafür, dass Sie sich mit jugendlicher Spannkraft, leichtfüßig federnd und schmerzfrei bewegen können.“

> mehr Infos über Faszien

 

 

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Die Vorteile des Faszientrainings

  • Strafft das Gewebe und sorgt für knackige Muskeln
  • Schützt vor Verletzungen, v.a. Sehnen und Bänder
  • Löst Verspannungen und schmerzhafte Reibungen
  • Fördert Beweglichkeit und Geschmeidigkeit

 

Faszien brauchen bewegung

Wir strapazieren das fasziale Netzwerk durch beispielsweise unnatürlich langes Sitzen oder permanente Smartphone-Haltung. Durch zu wenig Bewegung verkleben unsere Faszien schnell und es kommt zu Problemen! Die Beweglichkeit des Gewebes ist von elementarer Wichtigkeit, damit zum einen die Schutzfunktion und zum anderen die Bindefunktion stark genug bleibt.

 

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faszien beeinflussen die beweglichkeit

Auch für die Gesamtbeweglichkeit spielen Faszien eine wichtige Rolle. Durch falsche Ernährung (zu wenig Flüssigkeit), Stress, Operationen oder Schonhaltungen verkürzen und verhärten sich Faszien. Sie werden im Körper umgebaut. Gut dehnbare Elastinanteile werden durch das zähe, kaum dehnbare Kollagen ersetzt. Die Folge: Der Grundtonus erhöht sich, die Gleitfähigkeit nimmt ab. Der Bewegungsspielraum der Muskulatur und der Gelenke wird dauerhaft und oftmals schmerzhaft eingeschränkt.

 

 

 

wie kann ich meine Faszien Trainieren?

Trainieren Sie Ihre Faszien in unserem five Rücken-und Gelenkparcours oder besuchen Sie die Gruppenkurse wie das Faszienrollen, die five-Gymnastik oder Yoga.

> Zum Kursplan

> Zum five Rücken- und Gelenkparcours

 

 

 

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Sie wollen noch mehr Infos zum Faszientraining
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"Ich stehe heute hier, ohne Rollator! Das habe ich Jutta und ihrem Team zu verdanken"

Conny                                           

"Das ist kein Aerobic-Häschen-Studio oder Mal-Gucken-Welchen-Kerl-Ich-Mir-Heute-Angel- Studio, sondern ein Gesundheitsstudio- denn mich hat es gesund gemacht"

Inge                                              

"Ein mega Studio - die Atmosphäre, die Trainerinnen, die Jutta und das sich so toll individuell um jeden Einzelnen gekümmert wird, haben mich bewogen schon seit 10 Jahren dabei zu sein"

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